Descripción
"Deshacer la ansiedad" de Judson Brewer expone que la ansiedad es un bucle de hábitos impulsado por el miedo y la incertidumbre, el cual no se soluciona con fuerza de voluntad, sino comprendiendo el cerebro. El autor propone usar la atención plena (mindfulness) y la curiosidad para identificar y desactivar estos hábitos, rompiendo el ciclo de preocupación.
